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寝酒で不眠症を治すときの注意点。
夜なかなか寝付けない、でも睡眠薬を使うほどではない、と考えているときあなたならどうやって体を眠りやすくするでしょうか。
ひとつの方法にお酒があります。いわゆる「寝酒」と呼ばれるものですね。
寝る前にお酒を飲むことによって、適度に血行がよくなり、気分もよくなります。寝る前に少量のお酒を楽しむことでストレスから解放され、眠りに入りやすくなるならば寝酒を楽しむのもよいでしょう。
しかし、一方で寝酒はアルコール中毒の初期症状ともいえるので注意が必要となってきます。ここでアルコール中毒について少し説明をします。
アルコール中毒には「身体的依存」と「精神的依存」があります。
まずは身体的依存について説明をします。
アルコールは一種の薬のようなもので、大量に飲んでいたものを急に量を減らしてしまうと身体的な禁断症状があらわれます。
軽度のものであれば手足の震えや、頭痛などがあり、重度になるとけいれん発作を起こす場合もありますので注意が必要です。
次に精神的な依存です。
「お酒を飲む＝精神的に楽になれる」という考え方によって、お酒を飲むことで気を落ち着かせようとしているのです。逆に言えば、お酒がなければ気分を落ち着かせることができなくなっているのです。
ちなみに不眠症で寝酒をしている人というのはほとんどが精神的にアルコールに依存している傾向にあります。夜眠る前の不安をアルコールで解消しようとしているのです。
寝酒などで毎日お酒を飲み続けていくと、体がお酒に慣れてしまって、だんだんお酒の量が増えていく傾向にあります。そうなると継続的に大量のアルコールを摂ることになりアルコール中毒、アルコール依存症になってしまうのです。
ですから、私の個人的な意見としては、寝る前の寝酒はほどほどにし、できれば睡眠薬などを使って寝酒をしないことをおすすめします。不眠症だけでなく、アルコール中毒にもなってしまう危険性があるからです。
最後に、睡眠薬と寝酒を併用するのだけは絶対に止めてください。
体にとって、非常に危険であり、そのままこん睡状態に陥ってしまう人もいるそうですよ。
