不眠症の主な原因【不眠症改善navi】

不眠症は体と心の問題です。

スポンサードリンク

どうして自分が不眠症になってしまったのか？とても気になりますよね。不眠症を改善するためにも、まずは不眠症を引き起こしてしまっている原因を自分で知ることから始めましょう。

実は不眠症の原因は大きく分けると2つに分けられます。
ひとつが身体的原因、もうひとつが精神的原因です。

まずは身体的原因について説明します。
身体的な原因は一過性の不眠症の症状にみられやすい原因です。

例えばあなたが喘息発作になってしまったとしましょう。息をするのも苦しい状態で、横になることもできません。喘息発作は短くとも1時間は続きますし、その後も息がなかなか落ち着かないことで知られています。

これがもしも夜中に起きたら、眠れない、つまり不眠ということになりますよね。これが一過性の不眠です。一過性の不眠にはアトピー性皮膚炎のかゆみで眠れない場合、心不全などで眠れない場合もあります。

このような場合は元となる身体的原因を取り除くことで不眠は治ります。

次に精神的原因です。
こちらは継続的に不眠が起こっている場合に疑うべき原因です。精神的原因にはストレスや精神的ショックなどが挙げられます。

特に多いのがストレスです。仕事上や家庭でのストレスで体が常に緊張した状態になってしまい、なかなか眠りにつくことができなくなってしまうのです。

また、環境の変化も大きな意味ではストレスになります。結婚をして2人で暮らし始めたら突然眠れなくなった、という経験をお持ちの方もいるようです。嬉しい変化でもストレスは溜まるのですね。

また、不眠そのものがストレスとなる場合もあります。不眠状態が続くことによって「眠れなかったらどうしよう」というストレスになってしまうのです。

不眠症はこれらの2つの原因によって引き起こされているのです。